Cuando la velocidad es una huida

Nos enseñaron que estar ocupados es bueno. Que la productividad es un valor. Que quien siempre hace más, vale más.

Pero muchas veces, esa hiperactividad emocional no es productividad: es supervivencia.
Corremos para no sentir.
Hacemos para no recordar.
Nos saturamos para no mirar el dolor que hemos aprendido a reprimir.

La ardilla interior se despierta cada mañana antes que tú, con una lista infinita de tareas. Te recuerda que no puedes parar, que nunca es suficiente, que descansar es un lujo que no te puedes permitir.

Mientras tanto, tu cuerpo se tensa, se inflama, se enferma. Porque tú no lo escuchas. Porque no paras.

Si esto te resuena, te recomiendo leer Dolor crónico y emociones, donde explico cómo esa desconexión termina convirtiéndose en síntomas físicos.

Cómo se manifiesta tu ardilla interior

• Tensión constante en hombros y cuello.

• Pensamientos repetitivos sobre tareas pendientes.

• Culpa cuando descansas.

• Incapacidad de disfrutar la calma.

• Cansancio crónico que no se alivia con dormir.

• Necesidad de controlarlo todo.

No es productividad. Es miedo.
La ardilla interior no quiere que pares porque sabe que si lo haces, todo lo que llevas dentro saldrá a la superficie.

¿Qué estás evitando sentir?

La ardilla interior te protege de sentir lo que más temes: la tristeza, el vacío, la soledad, la frustración.
Porque detenerte implicaría enfrentarte a esas emociones acumuladas durante años.

Pero lo que no sientes, no se sana.
Y lo que no se sana, se queda atrapado en el cuerpo.

En El cuerpo grita lo que el alma calla hablo sobre cómo el cuerpo se convierte en altavoz de todo lo que la mente se empeña en callar.

El cuerpo habla cuando no escuchas

La ardilla interior no solo afecta a tu mente: también se imprime en tu cuerpo.

• Dolores de cabeza.

• Tensión en la mandíbula.

• Problemas digestivos.

• Dolores musculares.

• Palpitaciones.

Al principio son susurros. Pero cuando sigues ignorándolos, el cuerpo grita.

Una historia real: Marta y su ardilla interior

Marta era “la fuerte”, “la responsable”, “la que resuelve todo”.
Su agenda estaba llena, su casa impecable, su trabajo intachable.

Pero dentro de ella había una niña cansada que solo pedía ser escuchada.

Un día, Marta sintió un dolor en el pecho que la obligó a parar. En urgencias le dijeron: ansiedad.
Era su cuerpo reclamando atención. Era la ardilla interior chocando contra el muro de lo inevitable.

Cuando Marta se permitió llorar, decir que no, pedir ayuda, algo cambió: dejó de correr y empezó a sentir.

La Técnica Estructural y la ardilla interior

En sesiones de Técnica Estructural, es común encontrar cuerpos que no pueden relajarse, que llevan años sosteniendo tensión como si fuera su única manera de sobrevivir.

Porque el cuerpo refleja las prisas del alma y la huida de la mente.

Con esta técnica, ayudamos al cuerpo a soltar poco a poco, a desbloquear zonas que llevan años contraídas, a liberar el llanto reprimido, a abrir espacio a la respiración profunda y al descanso.

Tu cuerpo lleva tiempo avisando: no es solo tu mente hiperactiva, es un desequilibrio profundo que la Técnica Estructural ayuda a liberar de raíz.

Si no puedes hacerlo en persona, siempre puedes optar por la Técnica Estructural online, un trabajo profundo que se adapta a tu ritmo y a tu espacio.

Ejercicio: parar para sentir

1. Busca un lugar tranquilo y siéntate cómodamente.

2. Coloca tus manos en tu abdomen y respira profundo.

3. Pregúntate: “¿Qué estoy evitando sentir?”

4. Permite que las emociones surjan sin juzgar.

5. Respira y agradece a tu cuerpo por sostenerte.

Vivir huyendo de lo que sientes termina pasando factura: la ansiedad y el cansancio suelen transformarse en dolor crónico, que se libera cuando el cuerpo es escuchado de verdad.

Preguntas de integración

• ¿Cuándo fue la última vez que te permitiste parar sin sentir culpa?

• ¿Qué te dice tu cuerpo cuando te detienes?

• ¿Qué miedo aparece cuando piensas en bajar el ritmo?

Frases para recordar

“Lo que no paras a sentir, tu cuerpo te obligará a escuchar.”
“No es tu agenda la que está llena, es tu alma la que está vacía.”
“No sanas corriendo, sanas sintiendo.”

Cierre y llamado

La ardilla interior no es tu enemiga: es una parte de ti que aprendió a sobrevivir corriendo.
Pero la vida no se trata de resistir, sino de encarnar.

Parar da miedo. Pero lo que aparece al parar es exactamente lo que necesitas liberar.
Tu cuerpo lo sabe.
Tu alma lo espera.

Muchos ya lo vivieron y lo cuentan en sus opiniones de Técnica Estructural, historias que muestran que incluso quienes nunca lograban parar pudieron volver a respirar.

Y si sientes que tu misión es acompañar a otros que viven atrapados en su “ardilla interior”, puedes revisar la formación en Técnica Estructural, un camino para sanar y guiar a quienes buscan volver a su centro.